Jak napisac

Slawekpo Czy to glukoza czy maltodekstryny, obydwa mają IG bardzo wysokie. Maltodekstryny dodaje się do gainerów, gdyż nie są takie słodkie jak glukoza. - A ja znalazłem także coś takiego: Maltodekstryny charakteryzuje niska słodycz, łatwostrawność, wysoka lepkość, łatwa rozpuszczalność, wysoka higroskopijność (przyciaganie wilgoci). Dzięki [...]

Siodema moglby napisac ksiazke: "Jak w rok stac sie ekspertem"

Witam, 1. Podaje moje bazgroły na najbliższe 3 dni (licząc od dzisiaj) Generalnie w pozostałe dni nie ma jakieś większej rozpiętości, po prostu zamieniam węgle (coś na zasadzie za kuskusa daje brązowy ryż/makaron/ciecierzyce etc.) i mięso. Nie sposób zauważyć, że trzy centralne posiłki są niemal identyczne, ale nie jestem w stanie nic na to [...]

Spoko. Widze, że szybko można być skreślonym tutaj. Szczególnie za to co się napisało. Szkoda tylko, że odsuwa się osoby które naprawdę się starają i chcą coś osiągnąć, a najwięcej postów mają osoby "ułóżcie mi diete". Jeśli skreśla mnie kieliszek wina, którego jeszcze nie wypiłam, a czytałam w różnych dziennikach, że DZIEWCZYNY JEDNAK PIJĄ . [...]

dE^SiRE, Jak tak dalej pójdzie, to chyba sam zainwestuję i nabędę coś rozsądnego z branży endokrynologicznej bo wszystko w końcu sprowadza się właśnie do układu hormony-receptory - inna sprawa, że o każdym oddzielnie można napisać (i pisze się) książki, ale żeby tak jedno rozsądne kompendium hormonalno-fitnesowe... to chyba coś dla ciebie np. na [...]

[...] tkanka tluszczowa ? czy moze przez caly nastepujacy po rzezbie nowy cykl HST pozostac na wysokoww a na prawie zerowych tluszczach (praktycznie ograniczajacyh sie do tluszczu ukrytego oraz suplementacji omega3 i 6) ? Chyba wszystko napisalem co chailem napisac wiec prosilbym o odpowiedz Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 50- 01. 12. 14 r Dieta: 4 jajka+ 100 g ryż+ 135 g kukurydza+ 210 g jabłko 100 g indyk+ 100 g ryż+ 100 g marchew+ 20 ml olej rzepakowy 200 g wołowina+ 130 g ryż+ 200 g fasolka szparagowa 30 g wpi+ 10 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 70 g ryż+ 20 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe Trening: W [...]

Jadłem Horse Powera ale niestety tak znakomitej opini nie moge napisać Suplement moze i dobry bo siła minimalnie poszła Ale gorzej że połowe treningu wszystko mnie swędziało piekło nie wiem jak to nazwać dużo osób z moich znajomych takie uczucie tez miało po Horsie Powerze Rozpuszczalność też słaba Nie jestem ogólnie zadowolony Chociaż wiem że [...]

A możesz napisać jak przyjmowałeś te hp??.Bo widziałem różne wersje przyjmowania.

W porcje hp dziennie to ok 8g kreatynki wiec pasowaloby dorzucic jeszcze te 2g. Man1ek93 mozesz napisac jak dawkowales mono i hp?

Panowie jak pogodzić SM z pracą bo chyba każdy musi pracowąć z tego co mi sie wydaje do tego sport tak jak w waszym przypadku np możecie coś o tym napisać? i ciekawi mnie jeszcze czy jak wyjeżdzacie gdzies na zawody wiaodmo że odbywają sie po chyba całej Polsce to używacie GPS?.Czy ja mając 18 lat troche cwicyzlem 1,5roku nie jest zle ;p czy jak [...]

El Mihu Jak to wygląda? Jeśli tragicznie, to nie do końca wiem, jak mam to polepszyć. Nie wygląda tragicznie, pokuszę się napisać że jest dobrze Żeby polepszyć spróbuj nie iść do tyłu jak to ująłeś :Jeśli odchylę się jeszcze troszkę w tył plecami to gleba murowana Tylko kieruj tyłek do tyłu dosłownie tak jak byś miał usiąść na sedes, dzięki temu [...]

Cóż mam ci napisać, pomiędzy fotkami a obecną formą przepaść, cieszy to że jesteś pogodzona z wiekiem , bo wiele kobiet juz po 30stce marudzi jak im nie jest źle jakie są brzydkie , tluste itp, a jak słyszą od kogoś "weź się do roboty" to zaczynają wynajdywać milion wymówek pt: (mam dziecko, prace, męża, musze gotować, sprzątać i nawet nie mam [...]

[...] napisz wiencej o sobie ... 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

[...] ani bana - jednak na przyszłość miej na uwadze datę ostatniego wpisu No i nie odpowiedziałeś na podstawowy ABSURD for i wzajemnie wykluczającą się logikę tej sytuacji. Jak odpiszesz na już istniejący, który DOTYCZY twojego zagadnienia ale jest za stary. Jak napiszesz nowy to jęczenie "ale już są o tym tematy"... Albo rybka albo pipka! [...]

Dzień 70 (niedziela): - podsumowanie - jedzonko czyste nie liczone:-D PODSUMOWANIE: - zaczynałam z bilansem 2100/2300, w połowie była zmiana do 2500, ostatnie 3 tygodnie 2650kcal (180B/100T/150-200-250W):-D - wymiary jak to na masie na minus;-D Wizualnie IMO na plus, psychicznie w niebiosy -tylko żal że to JUŻ koniec:'-( - co by tu napisać od [...]

[...] planowana diete na cykl. Tak mniej wiecej zebym sie rozeznal bo z tego co piszesz niby wszystko gra a w wynikach tego nie widac. Nie podoba mi sie taki cykl jak dla Ciebie. Jak juz to 1 ml co 5 dni 10-12 tyg. Wiec masz za malo towaru. A ze jest tam 400mg testosteronu to ciezko mi uwierzyc. Jak to prawda musze przykuc :)Mozesz na pw napisac jak [...]

Na razie jedno co mogę napisać to to że siła świetnie rośnie, po 8 dniu wycisk na klatke poprawiłem o 5 kg i 2-3 powtórzenia więcej czym sam się zdziwiłem, jak równiez na małe partie poszło o parę kg więcej, to co mnie zaskoczyło i nie wiem od czego to zależy bo dieta się nie zmieniła to że od tygodnia poszło mi 1,5 kg a w pasie obwód poszedł w [...]

No panowie teraz proszę was o pomoc. Nie dawno zacząłem się wypowiadać na nowym forum Okazało się że moje psty pomogły i wgrałem mono z Universala 500gram. Dziś paczka przyszła ja mam radochę patrzę a ona była otwierana wszystko zdarte itp Więc im odpisałem Witam Napiszę krótko i na temat. Wygrałem nie dawno kreatynę Universala 500gram ogólnie [...]

bleee bleee blee powiem tak czasami coś tam komuś napisze żeby nie było ale czasami to mam brak chęci i chcę napisać jak jak to mi się pod moimi wypowiedziami pokazuję